Ostalo

Najzdraviju hranu koju morate donijeti do stražnjih vrata

Najzdraviju hranu koju morate donijeti do stražnjih vrata


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ne dozvolite da vas slatkiši izvuku iz najboljeg na dan igre - ostanite zdravi i uživajte u hranjivoj hrani tokom sezone vrata prtljažnika

Thinkstock / MeePoohyaphoto

Najzdraviju hranu koju morate donijeti do stražnjih vrata

Thinkstock / MeePoohyaphoto

Ništa ne donosi više sreće nego provoditi vrijeme s prijateljima i porodicom na dan velike igre. Uz svo uzbuđenje, lako je zaboraviti na zdravu prehranu i ograničenje alkohol unos. Prije nego što započne vožnja unatrag, važno je isplanirati uspjeh. Ključna je priprema zdrave hrane.

Hladne salate

Napravite nešto što zaista želite da jedete kako vas sve ostalo ne bi iskušalo. Napravi svoje salata drugačiji i ukusni. „Budite kreativni s različitim povrćem, žitaricama i mahunarke”, Kaže Zanini. "Cijele žitarice pružaju esencijalne hranjive tvari poput vitamina B, željeza, proteina i vlakana."

Sendviči od piletine sa piletinom na žaru

„Mršavi proteini su odlične mogućnosti za unošenje jer vas drže sitim tokom cijele utakmice i sprječavaju vas da trčite do štanda za koncesiju“, kaže Zanini. Kombinacija nemasni protein od piletine i integralne žitarice iz lepinje će vas zadovoljiti.

Umočite s povrćem

A zdravo umočiti može biti hranjivo i ukusno. Zanini predlaže dip sampler sa humus, baba ghanoush i tzatziki u paru s narezanim povrćem.

Salata od svežeg voća

Da biste ostali hidrirani, posebno s alkoholnim pićem u ruci, važno je grickati namirnice koje će vas hidrirati. „Voće je osvježavajuće, niskokalorično, nemasno, puno vlakana i antioksidansi su najbolji ”, kaže Zanini.

Guacamole sa krekerima od cijelog zrna

iStock / Thinkstock

Guacamole, napravljen od svježeg avokada, pruža porciju zdrave masti. „Zdrave masti snižava holesterol, neka vam srce bude zdravo i ispuni vas ”, objašnjava Zanini.

Ćevapi od račića na žaru

Thinkstock / kitsu03

Malo proteina upareno sa povrće je opcija mršave i čiste prehrane. Uparite škampi s paprikom, lukom i gljivama za puno okusa i malo kalorija.

Zdrave punjene gljive

Imate puno slobode da ovu opciju učinite ukusnom i zdravom. Punjene gljive može se napraviti s češnjakom, lukom, paprikom, špinatom, začinskim biljem, krušnim mrvicama i feta i Parmigiano-Reggiano za savršen međuobrok ili alternativu mesu.

Crno vino

Thinkstock

Ako društveno uživate u alkoholu, stražnja vrata su savršena prilika. “crno vino ima manje šećera od miješanih pića i dodatni bonus antioksidansa ”, kaže Zanini. “Popijte čašu vode ili dvije između alkoholnih pića ostanite hidrirani i umjerite broj pića koja popijete. ”

Pečeni orasi

Thinkstock / MeePoohyaphoto

Kad žudite za čipovima, posegnite za orasi: Bademi, kikiriki i orasi koji su pečeni i blago posoljeni su vaša najbolja opklada. Orašasti plodovi zadovoljavaju proteine ​​i zdrave masti, pa nećete pribjegavati namirnicama koje jesu bogate natrijumom i zasićene masti.

Roll-up oblozi od puretine, špinata i avokada

Ovo će definitivno biti najlakši i najzdraviji oblog koji ste ikada napravili. Kombinacija obloga od cijelog zrna pšenice, nemasno pureće meso, spanać i avokado vam pružaju složeni ugljeni hidrati, proteini, vlakna i zdrave masti. Trebam li reći više?


11 zdravijih fudbalskih grickalica koje možete donijeti na dan igre Shindig

Ako u fudbalskoj sezoni volim jednu stvar, to su sve svečanosti na dan utakmice koje idu uz nju-istini za volju, sama utakmica bi mi mogla biti najmanje omiljeni dio cjelokupne aktivnosti. Čak i za nas koji se ne bavimo sportom, nedjelje su odličan izgovor za druženje, sudjelovanje u dobrom staromodnom timskom duhu i, što je najvažnije, jedenje zaista dobre hrane.

Problem je u tome što velika većina klasičnih fudbalskih aplikacija ima dosta masti i kalorija, a nutritivni izbori su često rijetki. Naravno, postoji vrijeme i mjesto za uživanje, ali kad se trudim držati svojih ciljeva zdrave prehrane, shvaćam da sam obično S.O.L. kada su u pitanju rasporedi na dan utakmice.

FWIW, ni masti ni hrana bogata kalorijama nisu inherentno loši za vas, samo volim da imam na raspolaganju opcije sa manje masti i kalorija koje me sprečavaju da ne pretjerujem u oba. Vaše preferencije i ciljevi mogu biti različiti. Uključio sam nekoliko recepata sa niskim udjelom ugljikohidrata i nižim šećerom ako je to više vaš stil. Bez obzira na sve, recepti koje sam ovdje odabrao su ukusni i hranjivi, pa se nadamo da ćete pronaći nešto u čemu ćete vi i vaša zadnja ekipa uživati.

Kako bih bio siguran da ima pri ruci nečeg zdravog, uvijek pridonosim zdravijom verzijom jela koja se sviđa publici na bilo koje okupljanje na koje idem. Često niko i ne uhvati promene. Bilo da vaš tim pobijedi ili izgubi, ovih 11 recepata uvijek su na vrhu. Lakši su na visokokaloričnim sastojcima poput sira, vrhnja i slanine, a u mješavini ima mnogo povrća i nemasnih proteina.


11 zdravijih fudbalskih grickalica koje možete donijeti na dan igre Shindig

Ako u fudbalskoj sezoni volim jednu stvar, to su sve svečanosti na dan utakmice koje idu uz nju-istini za volju, sama utakmica bi mi mogla biti najmanje omiljeni dio cjelokupne aktivnosti. Čak i za nas koji se ne bavimo sportom, nedjelje su odličan izgovor za druženje, sudjelovanje u dobrom staromodnom timskom duhu i, što je najvažnije, jedenje zaista dobre hrane.

Problem je u tome što velika većina klasičnih fudbalskih aplikacija ima dosta masti i kalorija, a nutritivni izbori su često rijetki. Naravno, postoji vrijeme i mjesto za uživanje, ali kad se trudim držati svojih ciljeva zdrave prehrane, shvaćam da sam obično S.O.L. kada su u pitanju rasporedi na dan utakmice.

FWIW, ni masti ni hrana bogata kalorijama nisu inherentno loši za vas, samo volim da imam na raspolaganju opcije sa manje masti i kalorija koje me sprečavaju da ne pretjerujem u oba. Vaše preferencije i ciljevi mogu biti različiti. Uključio sam nekoliko recepata sa niskim udjelom ugljikohidrata i nižim šećerom ako je to više vaš stil. Bez obzira na sve, recepti koje sam ovdje odabrao su ukusni i hranjivi, pa se nadamo da ćete pronaći nešto u čemu ćete vi i vaša zadnja ekipa uživati.

Kako bih bio siguran da ima pri ruci nečeg zdravog, uvijek pridonosim zdravijom verzijom jela koja se sviđa publici na bilo koje okupljanje na koje idem. Često niko i ne uhvati promene. Bilo da vaš tim pobijedi ili izgubi, ovih 11 recepata uvijek su na vrhu. Lakši su na visokokaloričnim sastojcima poput sira, vrhnja i slanine, a u mješavini ima mnogo povrća i nemasnih proteina.


11 zdravijih fudbalskih grickalica koje možete donijeti na dan igre Shindig

Ako u fudbalskoj sezoni volim jednu stvar, to su sve svečanosti na dan utakmice koje idu uz nju-istini za volju, sama utakmica bi mi mogla biti najmanje omiljeni dio cjelokupne aktivnosti. Čak i za nas koji se ne bavimo sportom, nedjelje su odličan izgovor za druženje, sudjelovanje u dobrom staromodnom timskom duhu i, što je najvažnije, jedenje zaista dobre hrane.

Problem je u tome što velika većina klasičnih fudbalskih aplikacija ima dosta masti i kalorija, a nutritivni izbori su često rijetki. Naravno, postoji vrijeme i mjesto za uživanje, ali kad se trudim držati svojih ciljeva zdrave prehrane, shvaćam da sam obično S.O.L. kada su u pitanju rasporedi na dan utakmice.

FWIW, ni masti ni hrana bogata kalorijama nisu inherentno loši za vas, samo volim da imam na raspolaganju opcije sa manje masti i kalorija koje me sprečavaju da ne pretjerujem u oba. Vaše preferencije i ciljevi mogu biti različiti. Uključio sam nekoliko recepata sa niskim udjelom ugljikohidrata i nižim šećerom ako je to više vaš stil. Bez obzira na sve, recepti koje sam ovdje odabrao su ukusni i hranjivi, pa se nadamo da ćete pronaći nešto u čemu ćete vi i vaša zadnja ekipa uživati.

Kako bih bio siguran da ima pri ruci nečeg zdravog, uvijek pridonosim zdravijom verzijom jela koja se sviđa publici na bilo koje okupljanje na koje idem. Često niko i ne uhvati promene. Bilo da vaš tim pobijedi ili izgubi, ovih 11 recepata uvijek su na vrhu. Lakši su na visokokaloričnim sastojcima poput sira, vrhnja i slanine, a u mješavini ima mnogo povrća i nemasnih proteina.


11 zdravijih fudbalskih grickalica koje možete donijeti na dan igre Shindig

Ako u fudbalskoj sezoni volim jednu stvar, to su sve svečanosti na dan utakmice koje idu uz nju-istini za volju, sama utakmica bi mi mogla biti najmanje omiljeni dio cjelokupne aktivnosti. Čak i za nas koji se ne bavimo sportom, nedjelje su odličan izgovor za druženje, sudjelovanje u dobrom staromodnom timskom duhu i, što je najvažnije, jedenje zaista dobre hrane.

Problem je u tome što velika većina klasičnih fudbalskih aplikacija ima dosta masti i kalorija, a nutritivni izbori su često rijetki. Naravno, postoji vrijeme i mjesto za uživanje, ali kad se trudim držati svojih ciljeva zdrave prehrane, shvaćam da sam obično S.O.L. kada su u pitanju rasporedi na dan utakmice.

FWIW, ni masti ni hrana bogata kalorijama nisu inherentno loši za vas, samo volim da imam na raspolaganju opcije sa manje masti i kalorija koje me sprečavaju da ne pretjerujem u oba. Vaše preferencije i ciljevi mogu biti različiti. Uključio sam nekoliko recepata sa niskim udjelom ugljikohidrata i nižim šećerom ako je to više vaš stil. Bez obzira na sve, recepti koje sam ovdje odabrao su ukusni i hranjivi, pa se nadamo da ćete pronaći nešto u čemu ćete vi i vaša zadnja ekipa uživati.

Kako bih bio siguran da ima pri ruci nečeg zdravog, uvijek pridonosim zdravijom verzijom jela koja se sviđa publici na bilo koje okupljanje na koje idem. Često niko i ne uhvati promene. Bilo da vaš tim pobijedi ili izgubi, ovih 11 recepata uvijek su na vrhu. Lakši su na visokokaloričnim sastojcima poput sira, vrhnja i slanine, a u mješavini ima mnogo povrća i nemasnih proteina.


11 zdravijih fudbalskih grickalica koje možete donijeti na dan igre Shindig

Ako u fudbalskoj sezoni volim jednu stvar, to su sve svečanosti na dan utakmice koje idu uz nju-istini za volju, sama utakmica bi mi mogla biti najmanje omiljeni dio cjelokupne aktivnosti. Čak i za nas koji se ne bavimo sportom, nedjelje su odličan izgovor za druženje, sudjelovanje u dobrom staromodnom timskom duhu i, što je najvažnije, jedenje zaista dobre hrane.

Problem je u tome što velika većina klasičnih fudbalskih aplikacija ima dosta masti i kalorija, a nutritivni izbori su često rijetki. Naravno, postoji vrijeme i mjesto za uživanje, ali kad se trudim držati svojih ciljeva zdrave prehrane, shvaćam da sam obično S.O.L. kada su u pitanju rasporedi na dan utakmice.

FWIW, ni masti ni hrana bogata kalorijama nisu inherentno loši za vas, samo volim da imam na raspolaganju opcije sa manje masti i kalorija koje me sprečavaju da ne pretjerujem u oba. Vaše preferencije i ciljevi mogu biti različiti. Uključio sam nekoliko recepata sa niskim udjelom ugljikohidrata i nižim šećerom ako je to više vaš stil. Bez obzira na sve, recepti koje sam ovdje odabrao su ukusni i hranjivi, pa se nadamo da ćete pronaći nešto u čemu ćete vi i vaša zadnja ekipa uživati.

Kako bih bio siguran da ima pri ruci nečeg zdravog, uvijek pridonosim zdravijom verzijom jela koja se sviđa publici na bilo koje okupljanje na koje idem. Često niko i ne uhvati promene. Bilo da vaš tim pobijedi ili izgubi, ovih 11 recepata uvijek su na vrhu. Lakši su na visokokaloričnim sastojcima poput sira, vrhnja i slanine, a u mješavini ima mnogo povrća i nemasnih proteina.


11 zdravijih fudbalskih grickalica koje možete donijeti na dan igre Shindig

Ako u fudbalskoj sezoni volim jednu stvar, to su sve svečanosti na dan utakmice koje idu uz nju-istini za volju, sama utakmica bi mi mogla biti najmanje omiljeni dio cjelokupne aktivnosti. Čak i za nas koji se ne bavimo sportom, nedjelje su odličan izgovor za druženje, sudjelovanje u dobrom staromodnom timskom duhu i, što je najvažnije, jedenje zaista dobre hrane.

Problem je u tome što velika većina klasičnih fudbalskih aplikacija ima dosta masti i kalorija, a nutritivni izbori su često rijetki. Naravno, postoji vrijeme i mjesto za uživanje, ali kad se trudim držati svojih ciljeva zdrave prehrane, shvaćam da sam obično S.O.L. kada su u pitanju rasporedi na dan utakmice.

FWIW, ni masti ni hrana bogata kalorijama nisu inherentno loši za vas, samo volim da imam na raspolaganju opcije sa manje masti i kalorija koje me sprečavaju da ne pretjerujem u oba. Vaše preferencije i ciljevi mogu biti različiti. Uključio sam nekoliko recepata sa niskim udjelom ugljikohidrata i nižim šećerom ako je to više vaš stil. Bez obzira na sve, recepti koje sam ovdje odabrao su ukusni i hranjivi, pa se nadamo da ćete pronaći nešto u čemu ćete vi i vaša zadnja ekipa uživati.

Kako bih bio siguran da ima pri ruci nečeg zdravog, uvijek pridonosim zdravijom verzijom jela koja se sviđa publici na bilo koje okupljanje na koje idem. Često niko i ne uhvati promene. Bilo da vaš tim pobijedi ili izgubi, ovih 11 recepata uvijek su na vrhu. Lakši su na visokokaloričnim sastojcima poput sira, vrhnja i slanine, a u mješavini ima mnogo povrća i nemasnih proteina.


11 zdravijih fudbalskih grickalica koje možete donijeti na dan igre Shindig

Ako u fudbalskoj sezoni volim jednu stvar, to su sve svečanosti na dan utakmice koje idu uz nju-istini za volju, sama utakmica bi mi mogla biti najmanje omiljeni dio cjelokupne aktivnosti. Čak i za nas koji se ne bavimo sportom, nedjelje su odličan izgovor za druženje, sudjelovanje u dobrom staromodnom timskom duhu i, što je najvažnije, jedenje zaista dobre hrane.

Problem je u tome što velika većina klasičnih fudbalskih aplikacija ima dosta masti i kalorija, a nutritivni izbori su često rijetki. Naravno, postoji vrijeme i mjesto za uživanje, ali kad se trudim držati svojih ciljeva zdrave prehrane, shvaćam da sam obično S.O.L. kada su u pitanju rasporedi na dan utakmice.

FWIW, ni masti ni hrana bogata kalorijama nisu inherentno loši za vas, samo volim da imam na raspolaganju opcije sa manje masti i kalorija koje me sprečavaju da ne pretjerujem u oba. Vaše preferencije i ciljevi mogu biti različiti. Uključio sam nekoliko recepata sa niskim udjelom ugljikohidrata i nižim šećerom ako je to više vaš stil. Bez obzira na sve, recepti koje sam ovdje odabrao su ukusni i hranjivi, pa se nadamo da ćete pronaći nešto u čemu ćete vi i vaša zadnja ekipa uživati.

Kako bih bio siguran da ima pri ruci nečeg zdravog, uvijek pridonosim zdravijom verzijom jela koja se sviđa publici na bilo koje okupljanje na koje idem. Često niko i ne uhvati promene. Bilo da vaš tim pobijedi ili izgubi, ovih 11 recepata uvijek su na vrhu. Lakši su na visokokaloričnim sastojcima poput sira, vrhnja i slanine, a u mješavini ima mnogo povrća i nemasnih proteina.


11 zdravijih fudbalskih grickalica koje možete donijeti na dan igre Shindig

Ako u fudbalskoj sezoni volim jednu stvar, to su sve svečanosti na dan utakmice koje idu uz nju-istini za volju, sama utakmica bi mi mogla biti najmanje omiljeni dio cjelokupne aktivnosti. Čak i za nas koji se ne bavimo sportom, nedjelje su odličan izgovor za druženje, sudjelovanje u dobrom staromodnom timskom duhu i, što je najvažnije, jedenje zaista dobre hrane.

Problem je u tome što velika većina klasičnih fudbalskih aplikacija ima dosta masti i kalorija, a nutritivni izbori su često rijetki. Naravno, postoji vrijeme i mjesto za uživanje, ali kad se trudim držati svojih ciljeva zdrave prehrane, shvaćam da sam obično S.O.L. kada su u pitanju rasporedi na dan utakmice.

FWIW, ni masti ni hrana bogata kalorijama nisu inherentno loši za vas, samo volim da imam na raspolaganju opcije sa manje masti i kalorija koje me sprečavaju da ne pretjerujem u oba. Vaše preferencije i ciljevi mogu biti različiti. Uključio sam nekoliko recepata sa niskim udjelom ugljikohidrata i nižim šećerom ako je to više vaš stil. Bez obzira na sve, recepti koje sam ovdje odabrao su ukusni i hranjivi, pa se nadamo da ćete pronaći nešto u čemu ćete vi i vaša zadnja ekipa uživati.

Kako bih bio siguran da ima pri ruci nečeg zdravog, uvijek pridonosim zdravijom verzijom jela koja se sviđa publici na bilo koje okupljanje na koje idem. Često niko i ne uhvati promene. Bilo da vaš tim pobijedi ili izgubi, ovih 11 recepata uvijek su na vrhu. Lakši su na visokokaloričnim sastojcima poput sira, vrhnja i slanine, a u mješavini ima mnogo povrća i nemasnih proteina.


11 zdravijih fudbalskih grickalica koje možete donijeti na dan igre Shindig

Ako u fudbalskoj sezoni volim jednu stvar, to su sve svečanosti na dan utakmice koje idu uz nju-istini za volju, sama utakmica bi mi mogla biti najmanje omiljeni dio cjelokupne aktivnosti. Čak i za nas koji se ne bavimo sportom, nedjelje su odličan izgovor za druženje, sudjelovanje u dobrom staromodnom timskom duhu i, što je najvažnije, jedenje zaista dobre hrane.

Problem je u tome što velika većina klasičnih fudbalskih aplikacija ima dosta masti i kalorija, a nutritivni izbori su često rijetki. Naravno, postoji vrijeme i mjesto za uživanje, ali kad se trudim držati svojih ciljeva zdrave prehrane, shvaćam da sam obično S.O.L. kada su u pitanju rasporedi na dan utakmice.

FWIW, ni masti ni hrana bogata kalorijama nisu inherentno loši za vas, samo volim da imam na raspolaganju opcije sa manje masti i kalorija koje me sprečavaju da ne pretjerujem u oba. Vaše preferencije i ciljevi mogu biti različiti. Uključio sam nekoliko recepata sa niskim udjelom ugljikohidrata i nižim šećerom ako je to više vaš stil. Bez obzira na sve, recepti koje sam ovdje odabrao su ukusni i hranjivi, pa se nadamo da ćete pronaći nešto u čemu ćete vi i vaša zadnja ekipa uživati.

Kako bih bio siguran da ima pri ruci nečeg zdravog, uvijek pridonosim zdravijom verzijom jela koja se sviđa publici na bilo koje okupljanje na koje idem. Često niko i ne uhvati promene. Bilo da vaš tim pobijedi ili izgubi, ovih 11 recepata uvijek su na vrhu. Lakši su na visokokaloričnim sastojcima poput sira, vrhnja i slanine, a u mješavini ima mnogo povrća i nemasnih proteina.


11 zdravijih fudbalskih grickalica koje možete donijeti na dan igre Shindig

Ako u fudbalskoj sezoni volim jednu stvar, to su sve svečanosti na dan utakmice koje idu uz nju-istini za volju, sama utakmica bi mi mogla biti najmanje omiljeni dio cjelokupne aktivnosti. Čak i za nas koji se ne bavimo sportom, nedjelje su odličan izgovor za druženje, sudjelovanje u dobrom staromodnom timskom duhu i, što je najvažnije, jedenje zaista dobre hrane.

Problem je u tome što velika većina klasičnih fudbalskih aplikacija ima dosta masti i kalorija, a nutritivni izbori su često rijetki. Naravno, postoji vrijeme i mjesto za uživanje, ali kad se trudim držati svojih ciljeva zdrave prehrane, shvaćam da sam obično S.O.L. kada su u pitanju rasporedi na dan utakmice.

FWIW, ni masti ni hrana bogata kalorijama nisu inherentno loši za vas, samo volim da imam na raspolaganju opcije sa manje masti i kalorija koje me sprečavaju da ne pretjerujem u oba. Vaše preferencije i ciljevi mogu biti različiti. Uključio sam nekoliko recepata sa niskim udjelom ugljikohidrata i nižim šećerom ako je to više vaš stil. Bez obzira na sve, recepti koje sam ovdje odabrao su ukusni i hranjivi, pa se nadamo da ćete pronaći nešto u čemu ćete vi i vaša zadnja ekipa uživati.

Kako bih bio siguran da ima pri ruci nečeg zdravog, uvijek pridonosim zdravijom verzijom jela koja se sviđa publici na bilo koje okupljanje na koje idem. Često niko i ne uhvati promene. Bilo da vaš tim pobijedi ili izgubi, ovih 11 recepata uvijek su na vrhu. Lakši su na visokokaloričnim sastojcima poput sira, vrhnja i slanine, a u mješavini ima mnogo povrća i nemasnih proteina.


Pogledajte video: OVI LjUDI ŽIVE U VODI! NAJČUDNIJI NAČINI ŽIVLjENjA ŽIVOTA ZA KOJE NISTE NI SANjALI DA POSTOJE! (Jun 2022).


Komentari:

  1. Mezigrel

    Kao specijalista, mogu pomoći.

  2. Donatien

    Pa malo.



Napišite poruku