Ostalo

Salata od kupusa sa tunjevinom

Salata od kupusa sa tunjevinom


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kupus sitno narežite, posolite, ostavite cca. 5 minuta na hladnom, a zatim iscijedite i stavite u veliku zdjelu. Ocijeđene komade tunjevine, sjeckani paradajz, sitno sjeckani luk, sitno sjeckani kopar, začinite paprom i limunovim sokom, lagano pomiješajte sa sitno sjeckanim kupusom, dok se svi sastojci ne sjedine.

Poslužite kao takvi ili uz krutone;)


Umorna salata s tunjevinom i avokadom

sastojci

  • 2 staklenke tune od fileta Lotka u vlastitom soku (200 g / 1 staklenka)
  • 1 mali beli luk
  • & frac12 more zeleno more
  • 1 avokado
  • 3-4 kašike majoneza
  • 1 kašika limunovog soka
  • 50 g oguljenih badema
  • soli i bibera po ukusu
  • majonez + kockice avokada + listići badema

Stavite tab & icircn ton u sito i ostavite da se ocijedi 10 minuta.

Stavite tiganj na srednju vatru i dodajte bademe. NEMOJTE koristiti ulje i tavu!

Bademe pržite oko 2-3 minute, ali pazite da se ne zalijepe.

Izvadite bademe na tanjir i sitno nasjeckajte.

Luk sitno nasjeckajte, a zatim ogulite avokado. Nasjeckajte zelenu jabuku bez uklanjanja kore.


Nova salata sa pekinškim kupusom!

Nevjerojatno, tako jednostavno i ukusno da ga možete pripremati svaki dan. Svi članovi vaše porodice bit će oduševljeni ovom laganom i ukusnom salatom!

SASTAV:

-250 g d dimljenih pilećih prsa

-200 g zelenog graška iz konzerve

-2 žlice majoneze (majonez se može zamijeniti pavlakom ili prirodnim jogurtom).

Način pripreme:

1. Pripremite marinadu. Crveni luk narežite na polu-prstenove i prebacite u zdjelu. (Ako koristite bijeli luk, prelijte ga kipućom vodom, ostavite 2-3 minute i bacite u zdjelu). Dodajte šećer i sirće. Dobro promešajte i ostavite da se marinira.

2. Pileća prsa narežite na tanke trake (po želji možete narezati kockice srednje veličine).

3. Uzmite polovicu Pekin kupusa, uklonite 2-3 cm od dna i narežite ga na tanke trake. Ako nemate pekin kupus, možete koristiti i bijeli kupus, ali ga morate usitniti i malo umasirati rukama kako bi bio mekši.

4. Uzmite zelje i sitno ga nasjeckajte. (Možete koristiti bilo koju vrstu zelje: zeleni luk, peršin, korijander, kopar).

5. Kuhana jaja narežite na kockice srednje veličine.

6. U duboku zdjelu prebacite dimljena pileća prsa, dodajte kupus, zelje, jaja, zeleni grašak iz konzerve i marinirani luk. Začinite solju, ali ne previše, jer pileća prsa i zeleni grašak sadrže sol.

7. Dodajte majonez. Ako želite niskokaloričnu dijetalnu salatu, umjesto majoneze možete koristiti vrhnje ili prirodni jogurt. Veoma dobro promešamo. Salata je spremna!


Recept od kupusa sa trobojnom pastom

I zato kiseli kupus stručnjaci ga visoko preporučuju, u hladnoj sezoni pokušavamo ga uključiti u jelovnik što je moguće češće.

Pripremamo ga otvrdnutog, u obliku salate, ili u jednostavnoj pećnici, ili s mesom. Sa dimljenom svinjetinom je ukusno, ili s kapicom.

U ovaj recept sam dodao nekoliko komada dehidriranog paradajza. Zaista volimo ove rajčice!

Nema smisla sada vam reći - ne želim pokvariti iznenađenje.

Više volimo svježi kupus s pačjim mesom.

Ali većinu vremena preferiramo jednostavnu hranu od kupusa. Očvrsli kupus je na vrhu prioriteta. I definitivno sa koprom.

No, na blogu pronađite još recepata od kiselog ili svježeg kupusa.

* A ako se nađete u okusu recepata na ovom blogu, čekam vas svaki dan i dalje facebook stranicu. Tamo ćete pronaći mnoge objavljene recepte, nove ideje i rasprave sa zainteresiranima.

* Možete se i prijaviti za Grupa recepata svih vrsta. Tamo ćete moći postaviti svoje fotografije s isprobanim jelima s ovog bloga. Moći ćemo razgovarati o jelovnicima, receptima hrane i još mnogo toga. Pozivam vas da poštujete pravila grupe!

Možete nas pratiti i na Instagramu i Pinterestu, sa istim imenom "Recepti svih vrsta".

Podijelite recept:


Salata od mimoze sa tunjevinom i povrćem

Salata od mimoze izvorno je ruska salata od tunjevine, povrća, jaja, sira. Možda ćete biti iznenađeni kombinacijom ribe i sira. U mediteranskoj prehrani ova asocijacija nikada nije napravljena. Ali ruska kuhinja to dopušta bez problema.

Ova salata, tako dobro poznata, nastala je sedamdesetih godina prošlog stoljeća, kada je u Rusiji pod komunističkim režimom na tržištu nedostajalo mnogo proizvoda, a domaćice su na neki način bile prisiljene pronaći rješenja, zamjenjujući sastojke u klasičnim receptima onim što im je bilo pri ruci.

Salata od mimoze, za koju se kaže da je inspirirana čuvenom osmijehom „goveđom salatom“ i prisutna je na prazničnim stolovima naših susjeda, a neko vrijeme smo preuzeli ideju i počeli s pravljenjem mjesta u jelovnicima zajedno s ostalim svečanim predjelima .

Tako sam ga pripremio i u tradicionalnoj verziji, odnosno s ribom. Postoji i verzija sa šunkom, koju još nisam probala, ali koja je, sigurna sam, jednako ukusna. Moram vam reći da kombinacija ribe i sira uopće nije loša. Ova mi se jako svidjela Salata od mimoze i svakako ću ga uvrstiti u praznični meni.

Priprema je vrlo jednostavna i vrlo je slična načinu pripreme goveđe salate i salate od kozica. U stvari, govori se i o Mimoza salata da je "mlađa sestra" ruske salate sa repom i ribom poznatom kao "salata od šuba".

Trebamo kuhani krumpir i mrkvu, malo jaja, konzervu tunjevine, sir, malo luka i malo majoneze. Sastojci koje nećemo miješati među sobom kao u goveđoj salati već ćemo ih slagati u slojeve kao u salatu od šuba. Jednostavno, efikasno, jednostavno za napraviti i ukusno.


Salata od tunjevine - ukusna, brza i zdrava!

Za 100 g salate, prosječan unos energije je 15 Kcal, a hranjive tvari koje sadrži su vrlo važne. Listovi salate uglavnom se sastoje od vode i hranjivih tvari poput vitamina, vlakana, masti, proteina i ugljikohidrata.
U uravnoteženoj prehrani, proteini ribe su vrlo potrebni tijelu.

Kao i druge vrste ribe, tuna sadrži aminokiseline, antioksidanse i masne kiseline poput Omega 3 i Omega 6.
Dakle, salata od tune uravnotežena je namirnica u našoj prehrani, ugodan i ukusan način da smršate jedući.

Sastojci (2 porcije)

- 1 tuna u sopstvenom soku
- 2 paradajza
- 2 jaja
- listovi zelene salate
- maslinovo ulje
- sok od limuna
- soli
- biber

Način pripreme:

- Izvadite tunu iz konzerve i ostavite je da se ocijedi u cjedilo.
- Kuvajte jaja 6 minuta. Nakon hlađenja očistite i narežite na četvrtine.
- Operite listove zelene salate i stavite na tanjir. Dodajte kriške rajčice, tunjevinu i jaje. Pospite solju i biberom i poprskajte maslinovim uljem i limunom.
- Dobar apetit!

Sastojci (2 porcije):

- zelena salata
- 2 paradajza
- šargarepa
- krastavac
- zeleni luk
- crveni luk
- 2 kuvana jaja
- konzervu tunjevine u vlastitom soku ili u maslinovom ulju
- konzerva kukuruza šećerca (nije na dijeti!)
- crne masline bez koštica (izbjegavam ih u prehrani ili dodajem puno manje nego inače)
- sok od limuna

Način pripreme:

- Izvadite tunu iz konzerve i ostavite je da se ocijedi u cjedilo.
- Kuvajte jaja 6 minuta. Nakon hlađenja očistite i narežite na četvrtine.
- Povrće operite, iseckajte i pomešajte u velikoj činiji. Na kraju dodajte sol, papar i limunov sok.


Korisni savjeti

Bilo koje od ovih jela možete nadopuniti domaćim keksima. Da biste to učinili, kruh narežite na kockice, pržite na maslacu s dodatkom češnjaka i začinskog bilja. Pospite po vrhu neposredno prije posluživanja. Ako to učinite unaprijed, pokisnut će se.

U recept za salatu od kukuruza možete dodati i pirinač. Tada će to biti glavno jelo, prilično lagano i hranljivo. Vrlo zanimljiva opcija za večeru, uključujući i romantičnu.

Sok od tunjevine pretvara svaki obrok: i svakodnevni i svečani. Nijedan gost neće odbiti probati. Zbog odličnog okusa jela s ovom ribom podijeliti ih nije tako jednostavno!


Sastojak:

Ukiseljeni krastavci, tunjevina, paradajz, majonez, kukuruz, zelena salata, maslinovo ulje, limunov sok.

Salata od tunjevine koju pripremaju kuhari libanskog restorana LaSafi pogodan je za hranjiv ručak ili večeru. Ton je bogat Kompleks vitamina B, Vitamin D, sadrže proteini, fosfora, kalijum, magnezijum i jako tražene zdrave masti, Omega-3 i Omega-6.


4 recepta sa svježim kupusom - 4 zdrave i ukusne salate - uspješno mogu zamijeniti bilo koji obrok

1. Kupus narežite na male komadiće. Krastavac smo narezali na slamke. Učinite isto sa šargarepom.

2. U posebnu posudu sipajte soja sos. Dodajte rastopljeni maslac, limunov sok, zdrobljeni češnjak, crni papar, sol i dobro promiješajte. Na kraju dodajte povrće i promiješajte.

Salata od tunjevine

Sastojak:

200 g tona
400 g kupusa
1 zeleni luk
3 kašike jogurta
sol biber

Način pripreme:

1. Nožem sameljite kupus i stavite ga u činiju. Dodajte kriške tunjevine, nasjeckani zeleni luk, začine i vrlo dobro promiješajte.

2. Na kraju začinite jogurtom.

Salata od kupusa sa pomorandžama

Sastojak:

500 g kupusa
2 pomorandže
1 kašičica soli
1 kašičica šećera
2 kašičice balzamiko sirćeta
zelenilo
2 kašike ulja

Način pripreme:

1. Nožem sameljite kupus i stavite ga u činiju. Dodajte sjeckano zelje, sol, papar, šećer i dobro promiješajte.

2. Dodajte kriške naranče i na kraju začinite octom i uljem.

Salata od kupusa sa mocarelom

Sastojak:

300 g kupusa
1 crveni luk
1 krastavac
8 trešanja
10 maslina
150 g mocarele
1/2 kašičice soli
3 kašike ulja
1 kašičica meda
1 kašika limunovog soka
zelenilo
biber

Način pripreme:

1. Nožem sameljite kupus i stavite ga u činiju. Dodajte sitno sjeckani crveni luk, zelje, masline, narezane krastavce i dobro promiješajte.

2. Dodajte višnje, naribanu mocarelu i dobro promiješajte.

3. U posebnu zdjelu sipajte limunov sok, med, papar i dobro promiješajte. Dobivenim umakom začinite salatu.


SALATA OD CRVENOG KUPUSA i TON, sa YOGHURT -om

Ova salata kombinira dvije najzdravije namirnice na svijetu: kupus i ton. Jednostavna, svježa, hrskava i lagana, ova hrana je idealna za bilo koji dnevni obrok.

Može se poslužiti kao takav ili koristiti pri sastavljanju sendviči zdravi ili rolne ljepila. U ovom članku možete pronaći jednostavan recept za libanske ljepila.

Ako vam se sviđa ovaj recept, ali nemate crveni kupus, umjesto toga upotrijebite bijeli kupus. Izaći će jednako ukusno.

Crveni kupus je superiorniji po tome što ima mnogo bogatiji i raznovrsniji sadržaj antioksidansi, posebno Beta-karoteni polifenoli (antocijani). Potonji štite tijelo od oštećenja slobodnim radikalima upala i prema zadanim postavkama hronične bolesti. Takođe imaju antivirusna i antimikrobna svojstva.

U crvenom kupusu nalazimo Vitamin A (važno za pogled, za imunitet, rast i razvoj), C vitamin (potrebno za proizvodnja kolagena, za zdravlje gut i isceljenje povrijediti) i vitamin K (neophodno za održavanje jake kosti i zgrušavanje krvi).

Među mineralima najvažniji su kalijum (Potrebno za regulacija otkucaja srca i krvnog pritiska) i MANGANESE (korisno za pretvaranje ugljikohidrata, proteina i masti u energije upotrebljiv za ćelije).

Salata od kupusa i tunjevine - recept

Ako vam se sviđa ovaj recept, ali nemate crveni kupus, umjesto toga upotrijebite bijeli kupus. Izaći će jednako ukusno.

• 1 kutija iseckane tunjevine
• ¼ mali crveni kupus
• 2-3 grančice zelenog luka
• 1 kašika majoneze
• 3 kašike grčkog jogurta (ili kremastog, bez surutke)
• so i biber po ukusu
• opciono, kopar

Rasklopite tunjevinu, ocijedite sok i stavite je u veliku zdjelu. Kelj i luk sitno nasjeckajte pa ih dodajte preko tunjevine. Umiješajte majonezu, jogurt, sol i papar i lagano promiješajte da se sjedini.

Po želji pospite sitno sjeckanim svježim koprom.

Salata se može odmah poslužiti. Ako ostane, premjestite ga u lonac i spremite u hladnjak. Potrošite ga za najviše 2 dana.

1. ŽIVI JAKO, Podaci o ishrani crvenog kupusa: https://www.livestrong.com/article/410758-what-are-the-health-benefits-of-red-cabbage-vs-green-cabbage/

2. Kitchn, Recept: Salata od hrskave tunjevine i kupusa: https://www.thekitchn.com/recipe-crisp-tuna-cabbage-salad-healthy-lunch-recipes-from-the-kitchn-125558

* Savjeti i sve zdravstvene informacije dostupne na ovoj web stranici služe u informativne svrhe i ne zamjenjuju preporuke ljekara. Ako patite od kroničnih bolesti ili slijedite lijekove, preporučujemo da se prije početka liječenja ili prirodnog liječenja posavjetujete sa svojim liječnikom kako biste izbjegli interakciju. Odgađanjem ili prekidom klasičnih medicinskih tretmana možete ugroziti svoje zdravlje.


Video: САЛАТА С РИБА ТОН И ПЪДПЪДЪЧИ ЯЙЦА (Jun 2022).


Komentari:

  1. Ouray

    Vi počinite grešku. Predlažem da razgovara. Pišite mi u premijeru.

  2. Yorisar

    O! Zanimljivo zanimljivo.

  3. Leng

    I ja sam se suočio sa tim. Možemo komunicirati na ovoj temi.

  4. Narisar

    Opet, kakve opcije?

  5. T'iis

    Izvinjavam se što se mešam... Nedavno sam ovde. Ali ova tema mi je veoma bliska. Mogu pomoći sa odgovorom. Pisite na PM.

  6. Caedmon

    Between us, have you tried searching google.com?

  7. Jaidon

    Jebi ga!



Napišite poruku